Kas olete kunagi avastanud end pidevalt samu lauseid või lõike uuesti lugemas, püüdes mõista tähendust? See masendav harjumus, mida nimetatakse uuesti lugemiseks, on tavaline probleem, millega paljud inimesed silmitsi seisavad. Uuesti lugemise põhjuste mõistmine on esimene samm sellest tsüklist vabanemiseks ja lugemise mõistmise parandamiseks. See artikkel uurib uuesti lugemise põhjuseid ja pakub tõhusaid strateegiaid keskendumise ja säilitamise parandamiseks.
Uuesti lugemise algpõhjuste mõistmine
Uuesti lugemine võib tuleneda erinevatest teguritest, nii sisemistest kui ka välistest teguritest. Sihtlahenduste rakendamisel on otsustava tähtsusega ülelugemisharjumuse konkreetsete põhjuste tuvastamine. Vaatleme mõnda kõige levinumat põhjust.
Keskendumise ja keskendumise puudumine
Üks korduslugemise peamine põhjus on keskendumisvõime puudumine. Kui teie mõtted rändavad, ei pruugi te esimest korda teavet täielikult töödelda. See võib kaasa tuua ebakindlustunde ja vajaduse materjali uuesti üle vaadata.
Tähelepanu segamine, stress ja isegi väsimus võivad märkimisväärselt mõjutada teie keskendumisvõimet. Soodsa lugemiskeskkonna loomine on nende segajate minimeerimiseks hädavajalik.
Kaaluge ekraaniaja piiramist enne lugemist ja tähelepanelikkuse tehnikate harjutamist, et keskenduda paremini.
Halvad lugemisoskused
Mõnikord viitab uuesti lugemine lugemise mõistmisega seotud probleemidele. Teil võib olla raskusi keerukate lausestruktuuride või võõra sõnavara mõistmisega. See raskendab tekstist tähenduse väljavõtmist.
Sõnavara täiendamine ja aktiivsete lugemistehnikate harjutamine võivad oluliselt parandada teie arusaamist. See vähendab vajadust samu lõike pidevalt uuesti külastada.
Keskenduge lugemise ajal peamiste ideede ja toetavate üksikasjade väljaselgitamisele.
Ärevus ja perfektsionism
Ärevus ja perfektsionism võivad samuti kaasa aidata uuesti lugemisele. Võib-olla olete sunnitud lõigud uuesti läbi lugema, et veenduda, et te pole unustanud olulisi üksikasju. See võib tekitada kahtluste ja kordamise nõiaringi.
Nende aluseks olevate murede äratundmine ja nendega tegelemine on oluline. Tuletage endale meelde, et on okei, kui te esimesel lugemisel kõigest täiuslikult aru ei saa.
Keskenduge üldise tähenduse mõistmisele, selle asemel, et takerduda pisidetailidesse.
Subvokaliseerimine
Subvokaliseerimine ehk sõnade vaikne suudlemine või kuulmine lugemise ajal võib teie lugemiskiirust aeglustada ja suurendada uuesti lugemise tõenäosust. See harjumus võib piirata teie võimet teavet tõhusalt töödelda.
Kuigi subvokaliseerimine on lugema õppimise loomulik osa, võib see saada takistuseks, kui muutute vilunud lugejaks. Subvokalisatsiooni vähendamise meetodid võivad aidata teie lugemiskiirust ja arusaamist parandada.
Proovige keskenduda sõnade visuaalsele aspektile, selle asemel, et neid oma peas kõlada.
Tundmatu teema
Kui puutute kokku võõraste või keeruliste teemadega, on uuesti lugemine sageli loomulik reaktsioon. Aju vajab uue teabe töötlemiseks ja integreerimiseks rohkem aega. See kehtib eriti tehniliste või akadeemiliste tekstide käsitlemisel.
Eelistage ainevaldkonna teadmiste aluse loomist. See võib hõlmata sissejuhatavate materjalide lugemist või põhimõistete selgitamise otsimist enne keerukamate tekstide käsitlemist.
Põhjaliku arusaamise saamiseks ärge kartke konsulteerida mitme allikaga.
Tõhusad strateegiad ülelugemisest ülesaamiseks
Nüüd, kui oleme uurinud uuesti lugemise levinumaid põhjuseid, süveneme praktilistesse strateegiatesse, mida saate sellest harjumusest vabanemiseks ja lugemiskogemuse parandamiseks rakendada. Need tehnikad keskenduvad keskendumise, mõistmise ja lugemise tõhususe parandamisele.
Aktiivsed lugemistehnikad
Aktiivne lugemine hõlmab tekstiga sisulist tegelemist. See aitab parandada arusaamist ja säilitamist, vähendades vajadust uuesti lugeda. Aktiivse lugemise alla kuuluvad mitmed tehnikad.
- Esiletõstmine ja allajoonimine: märkige lugemise ajal põhipunktid ja oluline teave. See aitab teil keskenduda kõige olulisematele üksikasjadele.
- Märkmete tegemine: võtke põhiideed oma sõnadega kokku. See tugevdab teie arusaamist ja aitab teil hiljem teavet meelde tuletada.
- Küsimine: esitage endale lugemise ajal teksti kohta küsimusi. See julgustab kriitilist mõtlemist ja sügavamat kaasamist.
- Kokkuvõte: pärast lugemist tehke iga lõigu või jaotise lühikokkuvõte. See aitab teil oma arusaamist kinnistada.
Fookuse ja keskendumisvõime parandamine
Tähelepanuvaba keskkonna loomine ja tähelepanelikkuse tehnikate harjutamine võib oluliselt parandada teie keskendumist ja keskendumisvõimet. See vähendab teie mõtete ekslemise tõenäosust ja vajadust uuesti lugeda.
- Vähendage segavaid tegureid: leidke lugemiseks vaikne koht, kus teid ei segata. Lülitage oma telefonis ja arvutis märguanded välja.
- Mindfulness-meditatsioon: harjutage tähelepanelikkuse meditatsiooni, et treenida oma aju keskenduma praegusele hetkele. See võib parandada teie üldist keskendumisoskust.
- Pausid: vaimse väsimuse vältimiseks tehke regulaarseid pause. Tõuse üles ja liigu ringi iga 20-30 minuti järel.
- Ajahaldus: määrake lugemiseks kindlad ajapilud ja pidage neist kinni. See aitab luua rutiini ja parandada keskendumist.
Kiirlugemise tehnikad
Kuigi kiirlugemine ei ole võlu, võivad teatud tehnikad aidata teil lugeda tõhusamalt ja vähendada subvokalisatsiooni. See võib parandada arusaamist ja vähendada uuesti lugemist.
- Stimuleerimine: kasutage kursorit (nt pliiatsit või sõrme), et juhtida oma silmi üle lehe. See aitab teil säilitada ühtlast tempot ja vältida ridade vahelejätmist.
- Tükeldamine: treenige lugema sõnarühmi, mitte üksikuid sõnu. See võib suurendada teie lugemiskiirust ja parandada arusaamist.
- Subvokalisatsiooni vähendamine: proovige teadlikult maha suruda soovi vaikselt suud võtta või sõnu kuulda lugemise ajal. Keskenduge teksti visuaalsele küljele.
Sõnavara ja mõistmise suurendamine
Tugev sõnavara ja tugevad arusaamisoskused on tõhusa lugemise jaoks hädavajalikud. Mida rohkem sõnu teate ja lausestruktuuridest paremini aru saate, seda väiksem on tõenäosus, et peate uuesti lugema.
- Lugege laialdaselt: tutvuge mitmesuguste tekstidega, et laiendada oma sõnavara ja parandada oma mõistmisoskusi.
- Kasutage sõnaraamatut: otsige tundmatuid sõnu, kui nendega kokku puutute. See aitab teil sõnavara täiendada ja teksti tähendust mõista.
- Harjutage grammatikat: vaadake üle grammatikareeglid, et parandada oma arusaamist lausestruktuuridest.
- Tehke mõistmise viktoriinid: testige regulaarselt oma mõistmisoskusi, et teha kindlaks valdkonnad, kus vajate täiustamist.
Ärevuse ja perfektsionismi käsitlemine
Kui ärevus ja perfektsionism soodustavad teie uuesti lugemise harjumust, on oluline tegeleda nende probleemidega. Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tehnikad võivad olla abiks ärevuse ja perfektsionistlike mõtete väljakutsumisel.
- Esitage väljakutse negatiivsetele mõtetele: tuvastage ja vaidlustage negatiivsed mõtted, mis aitavad kaasa teie ärevusele. Asendage need realistlikumate ja positiivsemate mõtetega.
- Seadke realistlikud eesmärgid: vältige endale ebarealistlike ootuste seadmist. Keskenduge pigem progressile kui täiuslikkusele.
- Harjutage enesekaastunnet: olge enda vastu lahke ja mõistev. Tunnistage, et kõik teevad vigu ja on okei, kui te ei saa kõigest täiuslikult aru.
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Miks ma loen pidevalt samu lauseid?
Uuesti lugemine tuleneb sageli keskendumise puudumisest, halvast arusaamisoskusest, ärevusest, subvokaliseerimisest või võõra ainega kokku puutumisest. Konkreetse põhjuse väljaselgitamine on tõhusate lahenduste leidmiseks hädavajalik.
Kuidas ma saan oma lugemisoskust parandada?
Parandage lugemise mõistmist aktiivsete lugemistehnikate abil, nagu esiletõstmine, märkmete tegemine ja kokkuvõtete tegemine. Abiks võib olla ka sõnavara täiendamine ja grammatika harjutamine. Erinevate žanrite laialdane lugemine on kasulik.
Millised on mõned tehnikad subvokalisatsiooni vähendamiseks?
Subvokalisatsiooni vähendamiseks proovige oma silmade juhtimiseks kasutada südamestimulaatorit, keskendudes pigem sõnarühmade lugemisele kui üksikutele sõnadele ja surudes teadlikult alla soovi sõnu vaikselt lugemise ajal hääldada. Harjutage keskenduma sõnade visuaalsele välimusele.
Kuidas ma saan lugemise ajal keskenduda?
Minimeerige segajad, leides lugemiseks vaikse koha, lülitades välja teatised ja harjutades tähelepanelikkuse meditatsiooni. Regulaarne pauside võtmine vaimse väsimuse vältimiseks ja lugemiseks kindlate ajavahemike määramine võib samuti parandada keskendumist.
Kas kiirlugemine on tõhus viis uuesti lugemise peatamiseks?
Kuigi kiirlugemistehnikad võivad aidata parandada lugemise tõhusust ja vähendada subvokalisatsiooni, ei ole see garanteeritud lahendus uuesti lugemise peatamiseks. Tõhusus sõltub inimesest ja konkreetsetest kasutatud tehnikatest. Seda on kõige parem kasutada koos teiste arusaamise ja keskendumise parandamise strateegiatega.
