Paljud inimesed võitlevad lugemiskiirusega, sageli teadmata, et peamine süüdlane on nende sisehääl, nähtus, mida nimetatakse subvokaliseerimiseks. Subvokaliseerimine, sõnade vaikne lugemine, justkui kõneledes neid valjusti, piirab lugemiskiirust oluliselt kõnetempoga. Oma sisehääle juhtimise õppimine on kiirema lugemise ja teabemaailma tõhusama avamise saladus. See artikkel uurib tõhusaid tehnikaid subvokalisatsiooni minimeerimiseks ning lugemiskiiruse ja arusaamise märkimisväärselt parandamiseks.
Subvokaliseerimise mõistmine
Subvokaliseerimine on harjumus hääldada vaikselt sõnu oma peas lugemise ajal. See on loomulik protsess, mis areneb ette lugema õppimisest. See sisemine jutustus kinnistub, aeglustades lugemiskiirust, sest sisuliselt loete oma kõnetempos.
Kuigi subvokaliseerimine võib aidata keerukatest tekstidest aru saada, on see kiiruse ja tõhususe poole püüdlemisel üldiselt takistuseks. Selle rolli ja mõju mõistmine on esimene samm selle ületamiseks.
Enamik lugejaid ei ole oma subvokaliseerimisest teadlikud. See on automaatne protsess, mille tuvastamine ja haldamine nõuab teadlikku pingutust.
Miks subvokaliseerimine teid aeglustab?
Keskmine kõnekiirus on umbes 150–250 sõna minutis (WPM). Subvokaliseerimine piirab lugemiskiiruse ligikaudu samasse vahemikku. See on oluliselt aeglasem kui ilma selleta saavutatav potentsiaalne lugemiskiirus.
Subvokalisatsiooni kõrvaldamine või vähendamine võimaldab teie silmadel liikuda lehel kiiremini, töötledes teavet palju kiiremini. See võib viia lugemiskiiruseni 400, 600 või isegi 1000+ WPM.
Lisaks võib subvokaliseerimine suurendada vaimset väsimust, muutes pikema lugemise ajal keskendumise ja teabe säilitamise raskemaks.
Tehnikad oma sisemise hääle juhtimiseks
Mitmed tehnikad aitavad teil subvokaliseerimist kontrollida ja vähendada, mis viib lugemise kiirenemiseni ja parema arusaamiseni. Praktika ja järjepidevus on nende meetodite valdamise võtmeks.
Tähelepanu hajutamise tehnikad
Nende meetodite eesmärk on hõivata teie sisehääl, takistades sellel loetavate sõnade hääldamist.
- Ümisemine: ümisege lugemise ajal lihtsat viisi. See hõivab häälepaelad ja hoiab ära subvokalisatsiooni.
- Loendamine: loe lugemise ajal vaikselt numbreid (nt 1, 2, 3…). See annab vaimse tähelepanu kõrvalejuhtimise.
- Närimiskumm: füüsiline närimine võib subvokaliseerimisprotsessi häirida.
- Sõrmega osutamine: kasutage oma sõrme või kursorit, et juhtida oma silmi üle lehe. See suurendab keskendumist ja vähendab kalduvust subvokaliseerida.
Visuaalne tempo
Visuaalsed stimulatsioonitehnikad soodustavad silmade kiiremat liikumist ja vähendavad sõltuvust sisehäälest.
- Kursori kasutamine: nagu eespool mainitud, aitab kursor säilitada ühtlast tempot ja takistab regressiooni (sõnade või lausete uuesti lugemist).
- Sirvimine: enne üksikasjalikku lugemist harjutage teksti läbilugemist, et saada põhiidee. See vähendab vajadust iga sõna sisemiselt hääldada.
- Kiire järjestikune visuaalne esitlus (RSVP): see hõlmab sõnade või fraaside kiiret järjestikust esitamist ekraanil. Kuigi see nõuab tarkvara, on see väga tõhus meetod subvokaliseerimisharjumuse murdmiseks.
Laiendage perifeerset nägemist
Kui treenite silmi ühe pilguga rohkem sõnu vastu võtma, väheneb vajadus keskenduda üksikutele sõnadele ja neid subvokaliseerida.
- Sõnade rühmitamine: harjutage üksikute sõnade asemel sõnarühmade lugemist. See laiendab teie visuaalset ulatust ja vähendab vajadust sisemise häälduse järele.
- Silmaharjutused: tehke harjutusi silmalihaste tugevdamiseks ja perifeerse nägemise parandamiseks.
Keskendumine ja keskendumine
Rändav meel soodustab subvokaliseerimist. Fookuse parandamine suurendab lugemiskiirust ja arusaamist.
- Vähendage segavaid tegureid: valige vaikne keskkond, kus ei esine häireid.
- Määrake lugemiseesmärgid: määrake oma lugemisseansi eesmärk ja seadke konkreetsed eesmärgid.
- Harjutage tähelepanelikkust: arendage tähelepanelikkust, et jääda tekstile kohal ja keskenduda.
Kiirema lugemise eelised
Sisehääle kontrollimine ja lugemiskiiruse suurendamine pakub mitmeid eeliseid.
- Suurenenud tootlikkus: lugege rohkem lühema ajaga, mis võimaldab teil täita rohkem ülesandeid.
- Parem arusaamine: kiirem lugemine võib mõnikord kaasa tuua parema arusaamise, kuna mõistate üldist konteksti kiiremini.
- Vähendatud vaimne väsimus: Subvokalisatsiooni kaotamine vähendab vaimset pinget, võimaldades teil lugeda pikemat aega ilma väsimust tundmata.
- Täiustatud õpe: juurdepääs teabele ja seda tõhusamalt töödelda, kiirendades õppimisprotsessi.
Võimalikud väljakutsed ja kuidas neist üle saada
Subvokalisatsiooni juhtimine ei ole alati lihtne ja võib tekitada mõningaid väljakutseid.
- Esialgne raskus: subvokaliseerimise harjumusest vabanemiseks kulub aega ja harjutamist. Ole kannatlik ja püsiv.
- Arusaadavuse vähenemine (esialgu): alguses võite lugemisega kiiremini kohanedes kogeda ajutist mõistmise langust. Kiiruse suurendamisel keskenduge arusaamise säilitamisele.
- Nõutav keskendumine: Subvokalisatsiooni kontrollimine nõuab teadlikku pingutust ja keskendumist. Vältige segajaid ja harjutage regulaarselt.
Kiirema lugemise integreerimine oma ellu
Kui olete oma sisehääle juhtimise tehnikad selgeks saanud, integreerige kiirem lugemine oma igapäevarutiini.
- Harjutage regulaarselt: pühendage iga päev aega kiiremate lugemistehnikate harjutamiseks.
- Rakendage erinevatele materjalidele: harjutage erinevat tüüpi lugemismaterjaliga, nagu raamatud, artiklid ja aruanded.
- Jälgige oma edusamme: jälgige oma lugemiskiirust ja arusaamist, et jälgida oma paranemist.
Järeldus
Oskus oma sisehäält juhtida on ülioluline oskus igaühele, kes soovib oma lugemiskiirust ja -tõhusust parandada. Mõistes subvokaliseerimise rolli ja rakendades käesolevas artiklis käsitletud tehnikaid, saate oma lugemispotentsiaali avada ning teabele kiiremini ja tõhusamalt juurde pääseda. Pidage meeles, et harjutamine ja püsivus on püsivate tulemuste saavutamiseks hädavajalikud. Võtke väljakutse vastu ja olete üllatunud, kui palju see teie lugemisoskus muudab. Kiiremate lugemistehnikate omandamine avab uksed uutele teadmistele ja võimalustele.
KKK
Subvokaliseerimine on sõnade vaikne hääldus teie peas lugemise ajal. See on nagu ette lugemine, kuid tegelikult rääkimata.
Subvokaliseerimine piirab teie lugemiskiirust teie kõne tempoga, mis on oluliselt aeglasem kui kiirus, millega teie silmad saavad teavet töödelda.
Võite proovida tähelepanu hajutamise tehnikaid, nagu ümisemine või loendamine, visuaalseid stimulatsioonitehnikaid, nagu kursori kasutamine, ja perifeerse nägemise laiendamist sõnarühmade lugemiseks.
Kui hakkate lugemisega kiiremini kohanema, võite algselt kogeda mõistmise kerget langust. Kuid harjutades peaks teie arusaamine paranema, kui muutute teabe visuaalsel töötlemisel tõhusamaks.
Aeg, mis kulub, varieerub olenevalt inimesest ja praktika mahust. Mõned inimesed võivad tulemusi näha mõne nädala jooksul, samas kui teised võivad võtta kauem aega. Järjepidevus on võtmetähtsusega.
Kuigi subvokalisatsiooni täielik kõrvaldamine võib olla keeruline, on selle märkimisväärne vähendamine saavutatav ja see võib lugemiskiirust oluliselt parandada. Teatud tase sisemist töötlemist võib alati olemas olla, kuid eesmärk on minimeerida kuuldavat “häält” teie peas.
Kiirlugemise ja sellega seotud tehnikate kohta on saadaval arvukalt raamatuid ja veebikursusi. Katsetage erinevate ressurssidega, et leida, mis teie õppimisstiili jaoks kõige paremini sobib.
